19 July 2009

Took Dustin For a Run


Took Dustin for a quick run that ended with a big hill.

Activity
Route:--Elev. Avg:884 ft
Location:Stoughton, WIElev. Gain:+56 ft
Date:07/19/09Up/Downhill: [+154/-98]
Time:03:13 PMDifficulty:1.8 / 5.0
Performance

Distance: 3.19 miles

Time:0:30:32
Speed:6.3 mph

Pace:9' 34 /mi

Calories:462

Map
Elevation (ft)
Pace (min/mile)
Splits
MilePace (min/mile)Speed (mph)Elevation
Gain
actual+/- avgactual+/- avg
18' 09-1' 257.3+1.1+30 ft
28' 56-0' 386.7+0.40 ft
310' 39+1' 055.6-0.6-20 ft
end14' 33+4' 594.1-2.2+45 ft
Versus average of 9' 34 min/mile

1 comment:

Minh Khôi said...

Có làn da trắng là mong ước của mọi cô gái , sản phẩm thuốc ivory caps giúp trắng da toàn thân ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng các loại kem chống nắng. Ngoài ra nếu bạn muốn làn da luôn tươi trẻ thì nên dùng my pham sakura như kem chong lao hoa sakura giúp làn da luôn trẻ đẹp xóa các nếp nhăn. Cách thuoc herba vixmen an toàn và hiệu quả bằng herba vixmen , vậy thuoc herba vixmen co tot khong , có an toàn không và mua ở đâu sẽ được cho biết sau đây. Sản phẩm giúp bà bầu và thai nhi như dinh dưỡng dành cho bà bầu sẽ bổ sung chất dinh dưỡng cho cả bà bầu và thai nhi. Nếu bạn bị thâm nách nên dùng thâm nách under arm hiệu quả và an toàn.

Post a Comment